Fitness-ul este definit de foarte multe ori ca fiind starea de bine, care asociaza o buna conditie fizica, cu un psihic puternic, motivat, cu o stare mentala si raspunsuri emotionale pozitive, generatoare ale aspectului fata de sine, cu integrare si interrelatii sociale constante si generatoare de progres individual si implicit, al intregii societati.

Fitness-ul este pentru corpul uman ceea ce reglajul fin este pentru un aparat electronic. El reprezinta o conditie pentru a arata si a ne simti mai bine. Cum gusturile difera, doza de subiectivism va fi foarte mare in definirea conceptelor de a „arata bine” si „a se simti bine”, motiv pentru care si antrenamentele vor fi diferentiate in functie de caracteristicile

individuale ale practicantilor: varsta, sexul, greutatea, inaltimea, capacitatea de efort, sanatatea organismului, scopul urmarit.

Beneficiile fitness-ului sunt:

  • îmbunătățirea funcțiilor cardiace și respiratorii;
  • creșterea flexibilității;
  • creșterea forței musculare si a rezistentei;

Efectuat ca o activitate pentru îmbunătățirea starii de sanatate, reduce riscul atacurilor cardiace, cancerului de colon, diabetului sau a hipertensiunii. Sportul ajută la o buna irigare a creierului, astfel încât celulele cerebrale sunt mai bine hranite si oxigenate. Un plus îi revine faptului că sportul inhiba si îmbătrânirea acestor celule, astfel neuronii – celulele nervoase – nu mai mor la fel de repede ca în cazul unei persoane sedentare.

DE CE FITNESS?

  • pentru ca niciodata nu-i tarziu sa te apuci de fitness
  • pentru ca antrenamentele nu iti ocupa mult timp si sunt eficiente
  • pentru ca organismul tau va deveni mai viguros si mai rezistent la boli
  • pentru ca iti vei reduce colesterolul intr-un mod placut
  • pentru ca inima si intreg aparatul circulator nu vor avea decat de castigat
  • pentru ca vei da jos kilogramele nedorite fara sa mori de foame pentru asta
  • pentru ca vei scapa de stresul zilnic
  • pentru ca vei arata mai bine si te vei simti mai tanar(a), ceea ce ii va face pe ceilalti sa te aprecieze mai mult
  • pentru ca vei avea mai multa incredere in fortele proprii
  • pentru ca vei avea mintea mai limpede